女人补血补气可以多吃以下食物：
1.红枣：红枣是补血的常用食物，含有丰富的铁元素，可促进血红蛋白的生成，从而达到补血的效果。此外，红枣还具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足、失眠多梦的女性食用。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，适合气血不足、心悸失眠的女性食用。可将桂圆与红枣一起煮粥或煲汤，也可直接食用。
3.猪肝：猪肝是补血的食物之一，含有丰富的铁、维生素B12等营养物质，可促进红细胞的生成，起到补血的作用。但猪肝中胆固醇含量较高，食用时应适量。
4.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。适合气血两虚、面色苍白的女性食用。可将阿胶烊化后服用，也可与其他补血食物一起制成膏方食用。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补血、润肠通便的作用，适合气血不足、便秘的女性食用。可将黑芝麻炒熟后研末，加入粥中或制成芝麻糊食用。
6.菠菜：菠菜是一种富含铁、维生素C的蔬菜，可促进铁的吸收，起到补血的作用。此外，菠菜还具有清热解毒、润肠通便的功效，适合气血不足、便秘的女性食用。
7.黑豆：黑豆是一种常见的豆类食物，具有补肾养血、健脾祛湿的功效，适合肾虚、气血不足的女性食用。可将黑豆煮熟后食用，也可制成豆浆、豆腐等食用。
除了以上食物外，女性还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、豆制品、水果、蔬菜等。同时，应避免过度节食、挑食、偏食等不良饮食习惯，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、保持心情愉悦等，有助于气血的通畅和身体的健康。
需要注意的是，补血补气的食物虽然对身体有一定的益处，但并不能替代药物治疗。如果女性气血不足的症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在食用补血补气的食物时应谨慎，最好在医生的指导下进行。