女人补气补血可以吃以下食物：
1.红枣：红枣是常见的补气补血食物，含有丰富的铁、维生素和氨基酸等营养成分，能促进血红蛋白的生成，增加血液中的含氧量。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安心神的作用，适合气血不足、心悸失眠的女性食用。
3.猪肝：猪肝富含铁、蛋白质等营养物质，能够补血养肝，对气血两虚的女性有很好的补益作用。
4.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有滋阴补血、润肺止血的功效，适合气血亏虚的女性食用。
5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和不饱和脂肪酸等营养成分，能补血润肠，是女性补气补血的佳品。
6.红糖：红糖具有益气养血、健脾暖胃、活血化瘀的功效，适合女性在月经期间或产后食用，能帮助补充流失的气血。
7.黑豆：黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食物，具有补肾益阴、补血明目等功效，适合气血不足、肾虚的女性食用。
此外，女性还可以多吃一些其他的补血食物，如黑木耳、菠菜、胡萝卜、乌鸡、海参等。同时，要保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，以提高身体的免疫力和抵抗力。如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。