手腕肌腱断裂后恢复正常所需的时间因人而异，主要取决于多种因素，包括损伤的严重程度、治疗方法、个体健康状况以及康复计划的执行情况。一般来说，手腕肌腱断裂的恢复时间可以分为以下几个阶段：
1.急性期（0-3周）
在这个阶段，主要的治疗目标是减轻疼痛、肿胀和炎症。医生可能会采用以下措施：
休息：手腕部需要保持休息，避免进一步损伤。
冰敷：用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀。
固定：使用支具或石膏将手腕固定在伸直位，以保持肌腱的位置。
药物治疗：可能会开具止痛药、消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
2.修复期（3周到6周）
随着肿胀和炎症的减轻，治疗重点转向促进肌腱的修复和愈合。医生可能会开始进行一些康复训练，如被动活动手腕、轻柔的伸展和握拳练习。这个阶段的恢复时间主要取决于肌腱损伤的程度。
3.恢复期（6周到12周）
在恢复期，康复训练将逐渐加强，包括更复杂的运动和力量训练。同时，逐渐增加日常活动和工作的强度。恢复时间还受到个体差异的影响，有些人可能需要更长的时间来完全恢复功能。
4.稳定期（12周以上）
经过一段时间的康复训练，手腕的功能通常会得到恢复，但可能仍然需要注意保护和预防再次受伤。在这个阶段，继续进行康复训练、加强力量和灵活性练习，并定期进行复查，以确保手腕的稳定性和功能。
需要注意的是，以下因素可能会影响恢复时间：
损伤的严重程度：完全断裂的肌腱恢复时间可能比部分断裂更长。
个体健康状况：患有其他健康问题，如糖尿病、关节炎等，可能会影响恢复速度。
治疗方法：手术修复通常比保守治疗恢复时间更短，但手术也有一定的风险和并发症。
康复计划的执行：积极配合康复训练，按照医生的建议进行锻炼和注意事项，可以加速恢复。
如果手腕肌腱断裂后出现以下情况，应及时就医：
疼痛持续不缓解或加重。
肿胀不消退或出现发热。
手腕活动受限或出现畸形。
感觉异常或麻木。
总之，手腕肌腱断裂的恢复时间需要耐心和坚持，遵循医生的建议进行治疗和康复训练是非常重要的。如果有任何疑问或担忧，应随时与医生沟通。