一般情况下，肌腱断了需要3个月到6个月才能恢复，但具体时间因人而异，还与肌腱断裂的部位、程度、治疗方法以及患者的年龄、健康状况等因素有关。以下是一些可能影响肌腱恢复时间的因素：
1.肌腱断裂的部位和程度：手部和脚部的肌腱恢复时间可能比其他部位更长，因为这些部位的活动更多，需要更多的时间来愈合。完全断裂的肌腱恢复时间可能比部分断裂的肌腱更长。
2.治疗方法：手术治疗通常比非手术治疗恢复时间更短，但手术治疗也存在一定的风险和并发症。非手术治疗包括休息、固定、物理治疗等，需要更长的时间来恢复。
3.患者的年龄和健康状况：年轻人通常比老年人恢复时间更短，健康状况良好的患者比有其他健康问题的患者恢复时间更短。
4.康复治疗：进行适当的康复治疗可以帮助加速肌腱的恢复。康复治疗包括物理治疗、运动训练、按摩等，可以帮助减轻疼痛、肿胀，增强肌肉力量和灵活性，促进肌腱的愈合和恢复。
在肌腱恢复期间，需要注意以下几点：
1.休息：在肌腱愈合期间，需要保持休息，避免过度使用受伤的部位。
2.固定：医生可能会使用石膏、夹板或支具来固定受伤的部位，以保持肌腱的位置和稳定。
3.物理治疗：在医生的指导下进行物理治疗，可以帮助减轻疼痛、肿胀，增强肌肉力量和灵活性。
4.饮食：保持健康的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于促进肌腱的愈合。
5.避免再次受伤：在肌腱恢复期间，需要避免再次受伤，避免过度使用受伤的部位。
需要注意的是，如果肌腱断了，应及时就医，医生会根据具体情况制定治疗方案。在治疗期间，需要遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进肌腱的恢复。如果出现疼痛、肿胀、感染等异常情况，应及时就医。