肌腱断了之后，具体的恢复时间因人而异，主要与肌腱损伤的严重程度、治疗方法以及个人的身体素质有关，一般需要3个月到6个月左右。以下是关于肌腱断了恢复时间的具体分析：
1.损伤程度：肌腱完全断裂需要手术缝合，恢复时间相对较长；部分断裂或轻度损伤可通过保守治疗，如固定、休息等，恢复时间相对较短。
2.治疗方法：手术治疗后，需要进行适当的康复训练，以帮助恢复肌腱的功能。康复训练的时间和强度也会影响恢复时间。保守治疗期间，需要注意休息和保护受伤的肌腱，避免过度使用。
3.个人身体素质：年轻人的身体素质较好，恢复时间相对较短；而老年人或有基础疾病的人，恢复时间可能会更长。
4.恢复情况：在恢复过程中，需要密切关注受伤部位的恢复情况，包括疼痛、肿胀、活动度等。如果出现异常情况，应及时就医，调整治疗方案。
5.注意事项：
休息：在恢复期间，需要充分休息，避免受伤的肌腱受到过度的压力和牵拉。
固定：根据医生的建议，使用合适的固定装置或支具，保持受伤肌腱的位置和稳定性。
康复训练：在医生的指导下进行康复训练，逐渐增加活动度和力量，避免过度训练导致再次损伤。
饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进恢复。
复诊：按照医生的建议定期复诊，进行评估和调整治疗方案。
需要注意的是，肌腱断了的恢复时间较长，且恢复过程可能会比较痛苦和漫长。在恢复期间，需要保持耐心和积极的心态，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。如果对恢复时间有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。