右侧腰部上面疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度运动或举重等可能导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。休息、热敷和适当的伸展运动通常可以缓解症状。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致腰部疼痛，并可能放射到腿部。除了疼痛，还可能出现麻木、无力等症状。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或可能需要手术治疗。
3.肾脏问题：如肾结石、肾炎等肾脏疾病也可能引起右侧腰部疼痛。可能伴有尿频、尿急、血尿等症状。需要进行尿液检查、超声等进一步诊断，并根据具体情况进行治疗。
4.脊柱疾病：脊柱的骨折、脱位、脊柱炎等疾病也可能导致腰部疼痛。可能伴有脊柱畸形、活动受限等症状。需要进行X光、CT等检查，以明确诊断并制定相应的治疗方案。
5.其他原因：胆囊炎、胆结石、女性生殖系统疾病等也可能引起右侧腰部疼痛。需要进一步检查以排除这些疾病的可能。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，以确定疼痛的原因，并制定个体化的治疗方案。
此外，在日常生活中，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间久坐或弯腰负重、注意腰部保暖等也有助于预防腰部疼痛的发生。如果疼痛是由于工作或运动引起的，可以通过调整工作方式、佩戴腰围等方法来减轻疼痛。
请注意，以上内容仅供参考，具体情况请咨询专业医生。