每天大便三四次是否正常，取决于多种因素，以下是一些可能的原因：
1.饮食习惯：饮食中摄入过多的膳食纤维、液体或高脂肪食物可能导致大便次数增加。此外，饮食习惯的改变，如突然增加或减少某种食物的摄入，也可能影响大便频率。
2.消化问题：某些消化问题，如肠易激综合征、炎症性肠病、消化不良或肠道感染，可能导致大便次数增多。这些问题可能伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便秘或腹泻。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药或非甾体抗炎药，可能引起肠道问题，包括大便次数改变。
4.其他健康问题：甲状腺功能亢进、糖尿病、胆囊疾病等全身性疾病也可能影响肠道功能，导致大便次数异常。
5.应激：身体或心理上的应激，如旅行、重大生活事件或工作压力，可能暂时影响肠道节律，导致大便次数增加。
如果大便次数的改变是新近出现的、持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、血便、体重下降或其他消化系统问题，建议咨询医生进行评估。医生可能会进行详细的病史采集、体格检查，并根据需要进行进一步的检查，如粪便检查、结肠镜检查或其他相关检查，以确定具体原因。
在大多数情况下，大便次数的改变可以通过调整饮食、生活方式和治疗潜在的健康问题来解决。以下是一些建议：
1.保持均衡饮食，包括足够的膳食纤维和水分摄入。
2.避免过度摄入刺激性食物、饮料和药物。
3.注意饮食规律，避免过度进食或饥饿。
4.增加运动量，有助于改善肠道功能。
5.管理压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
6.保持良好的水分摄入，防止脱水。
需要注意的是，每个人的肠道功能和需求都不同，所以什么是“正常”的大便次数可能因人而异。如果对大便次数的改变感到担忧或不适，最好咨询医生的意见，以获得个性化的建议和诊断。