有什么食物吃了可以保胎的

孕期的饮食是非常重要的，首先要摄取优质的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶类等，同时也要保证蔬菜的摄入，尤其是绿叶蔬菜的摄入，比如菠菜的叶酸含量是比较高的，而且叶酸的作用也是很多的，不仅对孕妇有益，还可以帮助胎儿的大脑发育及体格的生长发育，可以改善睡眠。另外还可以吃坚果类的食物，比如葵花籽，西瓜籽，南瓜籽等，都有利于胎儿的大脑发育。建议孕期营养要合理，同时也要适当的运动，加强产前检查。