妊娠期糖尿病的饮食指导主要包括以下几个方面：
1.合理控制总热量：根据个人的体重、身高、孕周等因素，计算出每天所需的热量，并合理分配到三餐中。
2.选择合适的碳水化合物：应选择富含膳食纤维的碳水化合物，如全麦面包、糙米、蔬菜等，避免食用高糖、高淀粉的食物，如糖果、蛋糕、白面包等。
3.增加蛋白质的摄入：蛋白质的摄入量应占总热量的15%~20%，可以选择鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物。
4.控制脂肪的摄入量：应选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等，避免食用动物油、棕榈油等富含饱和脂肪酸的食物。
5.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，应选择低糖、高纤维的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、柚子等。
6.适量摄入坚果：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，可以适量摄入，如杏仁、核桃、腰果等。
7.控制盐的摄入量：应避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等，每天的盐摄入量应控制在6g以下。
8.合理安排餐次：应定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度饥饿，建议每天分三餐和加餐，加餐可以选择水果、坚果等。
9.注意饮食的多样性：应选择多样化的食物，保证营养均衡，避免单一饮食。
10.避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会对胎儿和孕妇的健康产生不利影响，应避免饮酒和吸烟。
总之，妊娠期糖尿病的饮食指导非常重要，孕妇应遵循医生或营养师的建议，合理安排饮食，以控制血糖水平，确保胎儿的健康发育。