孕38周加1时宫缩频繁但肚子不痛是正常的，可能为假宫缩，也可能是即将分娩的前兆，需要注意观察宫缩的频率、持续时间和间隔时间，并注意胎动情况。如果出现以下情况，应及时就医：
1.宫缩变得越来越频繁、剧烈，或伴有疼痛、腰痛、阴道流血或流水等症状，可能是早产或临产的征兆，需要立即就医。
2.宫缩间隔时间越来越短，从开始的十几分钟一次，逐渐缩短到几分钟一次，或伴有强烈的腹痛，可能是即将分娩，需要尽快就医。
3.胎动异常，如胎动减少或消失，可能是胎儿缺氧的表现，需要及时就医。
4.既往有高危妊娠史、胎儿发育异常、妊娠期并发症等情况，需要更加密切地关注宫缩情况，并及时就医。
在等待就医过程中，孕妇应放松心情，卧床休息，避免过度紧张和焦虑。如果宫缩持续时间较长或伴有其他异常情况，医生可能会建议住院待产或进行其他处理。