宝宝积食的症状主要包括以下几个方面：
1.食欲不振：宝宝可能会出现不想吃东西，或者食量明显减少的情况。
2.口臭：积食会导致宝宝口腔内有异味，尤其是早晨起床时更为明显。
3.腹胀：宝宝的肚子可能会鼓鼓的，摸起来有点硬，还可能伴有肠鸣音。
4.便秘：宝宝可能会出现排便困难、大便干燥的情况。
5.舌苔厚：积食的宝宝舌苔会增厚，而且颜色可能会偏白或偏黄。
6.情绪烦躁：宝宝可能会变得烦躁不安，容易哭闹，或者睡眠不安稳。
7.咳嗽：积食可能会导致宝宝咳嗽，这是因为食物积存在胃里，容易生痰。
8.呕吐：如果积食比较严重，宝宝可能会出现呕吐的现象。
需要注意的是，以上症状并不是每个宝宝都会出现，而且积食的症状可能与其他疾病的症状相似，因此如果家长怀疑宝宝积食，最好带宝宝去看医生，以便确诊并采取适当的治疗措施。
在日常生活中，家长可以通过以下方法来预防宝宝积食：
1.合理喂养：不要让宝宝吃得过多过饱，尤其是晚餐要适量。
2.注意饮食：多给宝宝吃一些易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。
3.培养良好的饮食习惯：定时进餐，避免边吃边玩。
4.适量运动：适当增加宝宝的运动量，有助于促进消化。
5.按摩腹部：家长可以用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，帮助宝宝消化。
如果宝宝已经积食，可以采取以下措施：
1.调整饮食：暂时减少或停止喂食肉类、蛋类等不易消化的食物，多吃一些易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.按摩：可以按摩宝宝的腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.服用消食药物：如果积食症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些消食药物，如妈咪爱、鸡内金等。
4.就医：如果宝宝的积食症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医。