女人腿和脚怕冷的原因主要有以下几点：
1.血液循环不畅：当人体的血液循环不畅时，血液无法及时将热量输送到四肢，尤其是腿部和脚部，就会出现怕冷的情况。这可能是由于缺乏运动、长时间坐着或站立、穿着过少等原因导致的。
2.阳气不足：中医认为，阳气不足是导致女人腿和脚怕冷的主要原因之一。阳气不足会导致身体的新陈代谢减缓，从而使身体产生的热量减少，导致畏寒怕冷。
3.气血两虚：气血两虚也会导致女人腿和脚怕冷。气血两虚会导致身体的气血运行不畅，从而使身体的各个部位无法得到足够的营养和氧气供应，导致畏寒怕冷。
4.体寒：体寒是指身体内的寒气过多，导致身体的新陈代谢减缓，从而使身体产生的热量减少，导致畏寒怕冷。
5.其他原因：除了以上原因外，甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等疾病也可能导致女人腿和脚怕冷。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解症状：
1.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意腿部和脚部的保暖，穿上厚袜子、长裤等。
2.适量运动：适量的运动可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，从而缓解畏寒怕冷的症状。
3.饮食调理：多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、姜、蒜等，可以帮助身体驱寒保暖。
4.中医调理：中医调理是缓解畏寒怕冷的有效方法之一，可以通过针灸、艾灸、中药调理等方式来改善身体的气血运行和阳气不足的情况。
5.就医检查：如果畏寒怕冷的症状较为严重，或者持续时间较长，建议及时就医检查，排除其他疾病的可能。