来月经时出现疼痛，可能是痛经，也可能是其他妇科疾病引起。如果疼痛不严重，可以先尝试以下方法缓解：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。
2.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。
4.运动：适量的运动可以缓解疼痛，但要避免剧烈运动。
如果疼痛严重，影响正常生活，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。以下是一些常用的止痛药：
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，具有抗炎、镇痛作用。
2.前列腺素合成酶抑制剂：如阿司匹林、吲哚美辛等，可减少前列腺素的合成，缓解疼痛。
3.避孕药：适用于有避孕需求的患者，通过抑制排卵、减少前列腺素的分泌来缓解疼痛。
需要注意的是，止痛药只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，长期使用止痛药可能会引起胃肠道不适、肝肾功能损害等不良反应，因此应在医生的指导下合理使用。同时，在月经期间应注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。