舌苔很厚且有口气可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.口腔卫生不良：如果没有及时清洁口腔，食物残渣和细菌会在舌苔上滋生，导致口气不佳。建议每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.消化不良：消化不良可能导致食物在胃中停留时间过长，产生异味，并通过口腔散发出来。注意饮食健康，避免过度进食、高脂肪和高糖食物，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物。此外，可以考虑服用一些消化酶或益生菌来帮助改善消化。
3.口腔疾病：牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病也可能引起舌苔厚和口气问题。及时治疗口腔疾病，包括定期洗牙、补牙和根管治疗等。
4.胃酸反流：胃酸反流到口腔中会导致口臭。如果经常出现烧心、反酸等症状，可能是胃酸反流引起的。改变饮食习惯，避免睡前进食、少食多餐、避免辛辣和酸性食物，以及睡觉时抬高头部可以减轻症状。如果症状严重，可以咨询医生是否需要使用抗酸药物。
5.其他因素：压力、吸烟、药物副作用等也可能导致舌苔厚和口气问题。减轻压力、戒烟、避免使用可能引起口气问题的药物等。
6.中医观点：从中医角度来看，舌苔厚可能与体内湿气重、脾胃功能失调等有关。可以尝试一些调理方法，如饮用清热解毒的茶、食用健脾祛湿的食物（如薏米、山药等），或咨询中医医生进行调理。
如果舌苔厚和口气问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或牙医进行进一步的诊断和治疗。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。此外，保持良好的口腔卫生习惯、均衡饮食和健康的生活方式对于改善口气问题也是非常重要的。