早起胸口疼的原因有很多，可能是生理性的，也可能是病理性的。以下是一些可能的原因：
1.胸部肌肉或骨骼问题：如果前一天进行了剧烈的运动或劳动，可能会导致胸部肌肉或骨骼疼痛。这种疼痛通常在休息后会逐渐缓解。
2.胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管黏膜，可能导致胸口疼痛。疼痛通常发生在饭后或躺下时，可能伴有烧心、反酸等症状。
3.心脏疾病：虽然早起胸口疼不一定是心脏疾病引起的，但也不能忽视。心绞痛、心肌梗死等心脏疾病可能导致胸口疼痛，这种疼痛通常比较剧烈，可能伴有呼吸困难、出汗等症状。
4.肺部疾病：肺炎、胸膜炎等肺部疾病也可能导致胸口疼痛。这种疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重。
5.心理因素：焦虑、抑郁等心理因素可能导致胸口疼痛，这种疼痛通常与情绪有关，可能伴有胸闷、气短等症状。
如果早起胸口疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、胸片等，以明确诊断。在就医前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：停止活动，躺下休息，放松身体。
2.调整姿势：改变体位，避免压迫胸部。
3.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在胸口疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松身体。
5.避免诱因：避免剧烈运动、劳累、饱餐、饮酒等可能加重疼痛的因素。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能治疗根本原因。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于预防胸口疼的发生。