痔疮手术后排便疼痛，可通过以下方法缓解：
1.调整饮食：术后应保持饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动，减少粪便对伤口的刺激。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重疼痛和便秘。
2.保持大便通畅：养成良好的排便习惯，每天定时排便，避免憋便。排便时不要过于用力，以免加重疼痛和出血。如果排便困难，可以使用开塞露等润滑剂辅助排便。
3.坐浴：便后用温水或中药坐浴，可缓解肛门括约肌痉挛，减轻疼痛。坐浴时间一般为15-20分钟，每天2-3次。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用止痛药物、栓剂、洗剂等，以缓解疼痛和不适。
5.注意休息：术后应注意休息，避免长时间站立或久坐，以免加重肛门部的血液循环障碍，影响伤口愈合。
6.及时就医：如果疼痛持续不缓解或出现加重、出血等异常情况，应及时就医，以便医生进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况在医生的指导下进行。同时，在痔疮手术后，患者应注意保持肛门部的清洁卫生，避免感染，定期复查，以确保伤口愈合良好。