三百度近视属于轻度近视，可通过以下方法恢复视力：
1.佩戴眼镜：框架眼镜或隐形眼镜是最常见的视力矫正方法。眼镜可以帮助眼睛正确聚焦光线，从而改善视力。
2.角膜塑形镜：这是一种特殊设计的隐形眼镜，通过夜间佩戴来改变角膜的形状，从而矫正近视。
3.近视手术：对于成年人，近视手术是一种可选的方法，如激光近视手术和晶体植入手术。这些手术可以永久性地改变角膜的曲率或植入人工晶体，以矫正近视。
需要注意的是，以上方法只能矫正视力，但并不能治愈近视。此外，对于成年人，近视的发展通常比较缓慢，但仍需注意以下几点以预防进一步恶化：
1.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每20-30分钟休息5-10分钟，眺望远方或闭目放松。
2.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防近视的发展。
3.定期眼科检查：成年人也应定期进行眼科检查，及时发现并处理任何潜在的眼部问题。
4.控制用眼强度：避免在昏暗或强烈的光线下用眼，使用电子设备时注意调节亮度和时间。
5.营养均衡：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于维持眼睛的健康。
如果近视进一步恶化或出现其他眼部问题，应及时咨询眼科医生的建议。此外，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。在考虑任何视力矫正方法之前，最好先进行全面的眼科检查和评估。