宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病症挂钩，但是宫寒会在一定程度上引起盆腔炎、子宫内膜异位症、月经紊乱、流产、宫外孕等妇产科疾病。宫寒的原因主要有以下几点：
1.体质：有些女性天生体质较寒，其主要表现为四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
2.夏日贪凉：女性在夏日衣着单薄，或在寒冬衣着单薄，贪图凉快，或长期居住在寒冷潮湿的环境，或经期吹空调，使寒邪入侵，这些是引发宫寒的常见原因。
3.快速减肥：快速的节食减肥会使身体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
4.冷食太多：中医认为“血得热则行，得寒则滞”，即使是在酷暑，也不能过多食用冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
5.流产：怀孕时，子宫需要消耗大量的能量来给胎儿供给营养，这就好像一个人在长跑一样，所以怀孕时的女性身体一般都是比较虚弱的。如果此时不注意调养，一旦流产，就会消耗掉体内的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
宫寒会对女性的身体造成多方面的危害，主要包括：
1.引发肥胖：宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。
2.月经异常：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3.下腹寒冷：有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒的调理方法主要有以下几种：
1.艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒。
2.月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
3.日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
4.茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者是煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
5.中药热敷：传统中药包置于肚脐热敷，具有温肾散寒、温经通络之功。
宫寒是一种常见的妇科疾病，需要引起重视。在日常生活中，女性应该注意保暖，避免着凉，尤其是在经期和孕期。同时，还应该注意饮食健康，多吃一些温热的食物，少吃寒凉的食物。如果出现宫寒的症状，应该及时就医，接受治疗。