益生菌固体饮料的最佳饮用时间取决于个人的需求和体质，一般来说，以下几个时间点可能较为适宜：
1.早餐后：早餐后饮用益生菌固体饮料，可以帮助补充肠道内的有益菌群，促进食物的消化和吸收，同时还能增强身体的免疫力。
2.睡前：睡前饮用益生菌固体饮料，可以调节肠道菌群平衡，改善睡眠质量。但需要注意的是，饮用后应及时刷牙或漱口，以免益生菌在口腔内滋生，影响口腔健康。
3.随餐服用：如果需要通过益生菌固体饮料来改善肠道问题，如腹泻、便秘等，可以在随餐时服用。这样可以使益生菌更好地与食物混合，发挥其作用。
需要注意的是，每个人的肠道情况和需求都不同，因此最佳饮用时间可能会有所差异。此外，饮用益生菌固体饮料时应注意以下几点：
1.水温不宜过高：益生菌固体饮料中的有益菌群对温度较为敏感，过高的水温会杀死有益菌群，降低其活性。因此，饮用时水温应控制在40℃以下。
2.不要与抗生素同时服用：抗生素会杀死有益菌群，因此在服用抗生素期间，应避免同时服用益生菌固体饮料。如需服用，应在服用抗生素2小时后再服用。
3.选择适合自己的产品：不同品牌的益生菌固体饮料配方和功效可能不同，应根据自己的需求和体质选择适合自己的产品。
4.保持适量饮用：虽然益生菌对身体有益，但过量饮用可能会导致不适。一般来说，每天饮用1-2袋即可。
总之，益生菌固体饮料的最佳饮用时间因人而异，需要根据个人情况进行调整。同时，在饮用时应注意正确的方法和剂量，以充分发挥其功效。如果有特殊的健康需求或疾病，建议在医生或营养师的指导下饮用。