益生菌饮品在以下时间喝最好：
1.早餐后：早餐后1小时内，胃酸浓度较低，益生菌能顺利到达肠道定植，帮助调节肠道菌群。
2.睡前：睡前1-2小时喝一杯益生菌饮品，有助于改善睡眠质量。
3.运动后：运动后身体疲劳，喝一杯益生菌饮品可以补充能量，同时促进肠道蠕动，帮助消化。
需要注意的是，不同的益生菌饮品成分和功效可能有所不同，具体的饮用时间和方法可以根据产品说明来调整。此外，对于肠道敏感的人群，建议在医生或营养师的指导下饮用益生菌饮品。同时，益生菌饮品不能替代药物治疗，如果有肠道疾病或其他健康问题，应及时就医。