根据上述需求，以下是关于“舌头下面长了颗白疙瘩和白色颗粒”的原因和建议：
1.口腔溃疡：可能与创伤、感染、免疫等因素有关，可表现为圆形或椭圆形的溃疡，表面覆盖有白色假膜，周围有红晕。治疗方法包括局部使用口腔溃疡散、西瓜霜等，或口服维生素B、C等。建议保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.舌下腺囊肿：是由于舌下腺导管堵塞，分泌物潴留导致的，可表现为舌下区肿物，呈淡蓝色，柔软有波动感。治疗方法主要是手术切除。建议及时就医，明确诊断。
3.口腔白斑：可能与吸烟、饮酒、念珠菌感染等因素有关，可表现为白色斑块，不高出黏膜表面，无自觉症状。治疗方法包括去除刺激因素、局部涂抹维A酸等。建议定期复查，警惕恶变。
4.乳头状瘤：是由人乳头瘤病毒感染引起的，可表现为舌系带两侧的粟粒状丘疹，逐渐增大，可呈乳头状或菜花状。治疗方法主要是手术切除。建议避免搔抓、摩擦疣体，以防自身接种传播。
5.恶性肿瘤：如舌癌等，也可表现为舌头下面的肿物，伴有疼痛、出血等症状。治疗方法根据肿瘤的类型、分期等因素而定。建议及时就医，进行相关检查，如病理活检等，以明确诊断。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果舌头下面的白疙瘩或白色颗粒持续不消失或伴有其他症状，如疼痛、出血、吞咽困难等，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的口腔卫生习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯，有助于预防口腔疾病的发生。