舌下长疙瘩发白可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.口腔黏膜溃疡：口腔黏膜受到损伤或感染时，可能会出现溃疡，导致舌下长疙瘩发白。可以使用口腔漱口水保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，一般一周左右可以自愈。
2.舌下腺囊肿：舌下腺的导管堵塞，分泌物潴留，可形成舌下腺囊肿，表现为舌下区肿物，呈淡蓝色，肿物柔软，有波动感。较小的囊肿可以观察，较大的囊肿需要手术治疗。
3.口腔白斑：是一种常见的口腔黏膜疾病，可能与吸烟、饮酒、念珠菌感染等因素有关。表现为口腔黏膜上的白色斑块，不易擦掉。需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
4.乳头状瘤：由人乳头瘤病毒感染引起，表现为口腔黏膜上的疣状增生物，呈白色或灰白色。可以通过手术或激光治疗。
5.恶性肿瘤：舌下长疙瘩发白也可能是恶性肿瘤的表现，如鳞状细胞癌等。需要及时就医，进行病理检查，明确诊断，进行相应的治疗。
如果舌下长疙瘩发白持续不消失或伴有其他症状，如疼痛、出血、肿胀等，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，保持口腔清洁，避免吸烟、饮酒等不良习惯，有助于预防口腔疾病的发生。