要确定自己是否缺乏维生素B2，可以通过以下几种方法：
1.观察症状：维生素B2缺乏可能会出现一些特定的症状。例如，口角炎、唇炎、舌炎、阴囊炎等炎症，眼睛畏光、流泪、视物模糊等眼部症状，以及皮肤干燥、脱屑等。但这些症状也可能由其他原因引起，不能仅凭症状就确诊缺乏维生素B2。
2.饮食评估：了解自己的饮食是否富含维生素B2。维生素B2主要存在于动物性食物，如肉类、蛋类、乳制品等，以及绿色蔬菜、豆类等植物性食物中。如果饮食不均衡，长期摄入不足，可能会导致维生素B2缺乏。
3.血液检查：通过血液检查可以检测体内维生素B2的水平，确定是否缺乏。医生可能会建议进行维生素B2测定或其他相关检查。
需要注意的是，以上方法只能作为初步的参考，不能确诊缺乏维生素B2。如果怀疑自己缺乏维生素B2，或者出现了相关症状，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据具体情况进行详细的评估，并提供个性化的建议。
此外，为了维持身体健康，保持均衡的饮食是非常重要的。应摄入多样化的食物，包括富含维生素B2的食物，以及其他营养素的食物。如果有特定的健康问题或饮食限制，应根据医生或专业人士的指导进行调整。