根据你的描述，可能是急性肠胃炎导致的半夜拉稀水和呕吐。以下是一些建议：
1.补充水分：拉稀水和呕吐会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分。可以喝一些淡盐水、糖水或口服补液盐，以防止脱水和电解质紊乱。
2.调整饮食：在症状缓解之前，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及牛奶、豆浆等易产气的食物，可以适当食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
3.注意休息：身体在不适时需要充分的休息，以帮助恢复体力。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。如果出现发热、腹痛等症状，应及时就医。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，如果有慢性疾病或正在服用其他药物，应在医生的指导下使用药物。