长期排大便困难可能由以下原因引起：
1.饮食习惯：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、久坐不动等都可能导致肠道蠕动减缓，使大便在肠道内停留时间过长，变得干结，难以排出。
2.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，导致便秘。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。
5.肠道疾病：肠道肿瘤、炎症性肠病、肠易激综合征等肠道疾病都可能导致排便困难。
6.其他因素：年龄增长、怀孕、神经系统疾病等也可能导致排便困难。
针对长期排大便困难的问题，可以采取以下建议：
1.调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.缓解心理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来缓解心理压力。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.就医检查：如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果长期排大便困难的问题严重影响生活质量，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。