安全期是指女性月经前7天和月经后8天，在此期间内同房，受孕的几率较小。但需要注意的是，安全期并非绝对安全，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境、健康状况等因素的影响而发生变化。以下是计算安全期的具体方法：
1.基础体温测量法：
每天清晨起床前，不做任何活动，躺在床上，测量口腔体温5分钟。
将每天测得的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线。
正常情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。
因此，测量基础体温可以帮助判断是否处于安全期。
2.排卵试纸检测法：
从月经来潮的第10天开始，使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。
排卵试纸会显示弱阳性、阳性或强阳性，当试纸显示强阳性时，通常在24-48小时内会发生排卵。
因此，可以根据排卵试纸的结果来判断是否处于安全期。
3.观察宫颈黏液法：
月经干净后，宫颈黏液分泌量逐渐增多，稀薄透明，拉丝度可达10cm以上。
排卵前，黏液量显著增多，排卵后，黏液变得稠厚，拉丝度变差。
因此，可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否处于安全期。
需要注意的是，以上方法都不能保证100%的准确性，因为女性的排卵时间可能会受到多种因素的影响而发生变化。如果没有怀孕的计划，建议采取其他有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。同时，也要注意个人卫生，保持良好的生活习惯和心态，有助于维持身体的健康。