女人安全期的计算方法主要有日历法和基础体温测量法等，需要注意的是，安全期并非绝对安全，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。
1.日历法：通过计算月经周期来确定安全期。一般来说，下次月经来潮前的第14天为排卵日，排卵日及其前5天和后4天，总共10天时间为排卵期，除了排卵期和月经期，其余的时间均为安全期。例如，某女性的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在10月1日，那么下次月经来潮的第1天就是10月29日，排卵日则为10月15日，排卵期为10月10日至10月19日，除了排卵期和月经期之外的日子就是安全期。
2.基础体温测量法：基础体温是指人经过6-8小时的睡眠以后，在尚未进行任何活动之前所测量到的体温。正常情况下，育龄女性的基础体温会在排卵后升高，这是由于排卵后卵巢会分泌孕激素，孕激素能使体温升高0.3-0.5℃。因此，通过测量基础体温，可以根据体温的变化来确定排卵期。具体做法是：每天清晨醒来后，不做任何活动，躺在床上，用体温计测量自己的舌下体温，并将每天的体温记录下来。一般在体温升高前的半周期即为安全期。
需要注意的是，以上两种方法都不是绝对可靠的，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。此外，安全期避孕法并不适合所有女性，尤其是月经周期不规律、患有妇科疾病或正在服用药物的女性。如果没有怀孕的计划，建议采取其他可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。