肾虚可以通过以下方法进行治疗和日常保健：
1.药物治疗：肾阳虚患者可服用金匮肾气丸、右归丸等药物；肾阴虚患者可服用六味地黄丸、左归丸等药物。但需注意，具体用药需在医生的指导下进行，避免自行用药。
2.饮食调理：肾阳虚患者可多食用羊肉、韭菜等温热性食物；肾阴虚患者可多食用枸杞、桑葚等滋阴食物。此外，还可多食用黑色食物，如黑芝麻、黑木耳等，以起到补肾的作用。
3.按摩保健：可按摩涌泉穴、太溪穴、肾俞穴等穴位，以起到补肾的作用。
4.适当运动：可选择适合自己的运动方式，如太极拳、慢跑、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。
5.保持良好的生活习惯：避免过度劳累、熬夜、吸烟、饮酒等，保持充足的睡眠，避免过度性生活。
6.调节情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免加重肾虚症状。