孕早期反胃恶心通常是正常的妊娠反应，一般不需要治疗，可通过以下方法缓解：
1.调整饮食习惯：孕早期应尽量避免食用油腻、刺激性食物，可选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。同时，注意少食多餐，避免过饱或过饥。
2.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适量运动，如散步等，有助于缓解反胃恶心的症状。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
4.药物治疗：如果反胃恶心症状严重，影响到孕妇的生活和健康，可以在医生的指导下使用药物治疗，如维生素B6等。但需注意，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以排除其他疾病的可能。同时，孕妇在孕早期应注意休息，避免接触有害物质，按时进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。