外伤性肩周炎的恢复时间因人而异，一般需要数周至数月不等。以下是一些影响外伤性肩周炎恢复时间的因素：
1.损伤程度：外伤性肩周炎的恢复时间与损伤的严重程度有关。较轻的损伤可能在几周内恢复，而严重的损伤可能需要数月甚至更长时间。
2.治疗方法：治疗方法对恢复时间也有影响。常见的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、针灸、推拿等。综合运用多种治疗方法可以加速恢复。
3.个人体质：个体差异也会影响外伤性肩周炎的恢复时间。有些人的身体恢复能力较强，恢复时间可能较短；而对于一些身体较弱或存在其他健康问题的人，恢复时间可能会相应延长。
4.康复训练：进行适当的康复训练对于恢复肩关节的功能非常重要。康复训练包括伸展运动、力量训练、关节活动度训练等。坚持康复训练可以促进恢复，缩短恢复时间。
5.生活习惯：良好的生活习惯也有助于外伤性肩周炎的恢复。保持正确的姿势、避免过度劳累、注意保暖等都可以减轻肩部的负担，促进恢复。
在恢复过程中，需要注意以下几点：
1.休息：给肩部足够的休息时间，避免过度使用肩部，尤其是在疼痛加重时。
2.物理治疗：按照医生的建议进行物理治疗，如热敷、冷敷、电疗等，可以缓解疼痛、减轻炎症。
3.药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解症状。
4.康复训练：遵循康复训练计划，逐渐增加肩部的活动范围和力量。
5.注意保暖：肩部保暖可以减轻疼痛和不适，尤其是在寒冷天气或潮湿环境中。
6.定期复查：按照医生的要求定期进行复查，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，如果外伤性肩周炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，如果在恢复过程中出现新的症状，如剧烈疼痛、麻木、无力等，也应及时就医。