根据你的描述，可能是耵聍栓塞或外耳道炎等耳部疾病引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.耵聍栓塞：耵聍是外耳道内的一种正常分泌物，通常会自行排出。但如果耵聍过多或过于粘稠，可能会积聚在耳道内形成栓塞，导致听力下降、耳鸣等症状。此时，当你活动头部或咀嚼时，栓塞可能会与耳道壁摩擦，产生响声。你可以尝试使用温水或橄榄油滴耳，软化耵聍后再用棉签轻轻擦拭耳道。如果耵聍栓塞较为严重，或自行处理后症状仍未缓解，建议就医请医生进行处理。
2.外耳道炎：外耳道炎是外耳道皮肤的炎症，可能由细菌、真菌感染或过敏等原因引起。炎症会导致耳道肿胀、疼痛，有时也会伴有耳鸣。你可能需要使用抗生素滴耳液或抗真菌药物进行治疗。同时，要保持耳道清洁干燥，避免进水和挖耳。
3.其他原因：中耳炎、鼓膜穿孔、耳内异物等也可能导致类似症状。如果你的症状持续不缓解或伴有其他不适，如听力下降、耳痛、流脓等，建议及时就医，进行详细的耳部检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
此外，需要注意的是，频繁挖耳可能会损伤耳道皮肤或导致感染，因此应避免频繁挖耳。保持耳道清洁时，可以使用干净的棉签轻轻擦拭外耳道，但不要深入耳道内。如果你的耳部问题持续存在或加重，或者你对症状的原因存在疑虑，最好咨询专业的耳鼻喉科医生的建议。