运动减肥时出汗与效果之间的关系如下：
1.出汗不是衡量运动减肥效果的唯一标准。出汗的多少取决于个人的体质、运动强度、环境温度等因素，即使没有大量出汗，也不能说明运动没有效果。
2.运动减肥的关键在于消耗热量。只要进行了适量的运动，使身体消耗的热量大于摄入的热量，就能够达到减肥的目的。
3.出汗可以帮助身体散热，但并不是消耗热量的主要方式。在运动过程中，身体会通过多种途径消耗热量，包括有氧运动、无氧运动、基础代谢等。
4.适量出汗对身体有益，但过度出汗可能会导致脱水和电解质失衡。因此，在运动过程中应注意适量补充水分和电解质，以维持身体的正常功能。
5.除了运动，合理的饮食控制也是减肥的重要因素。要注意控制热量摄入，选择健康的食物，避免过度进食和高热量的饮料。
6.每个人的身体状况和减肥目标不同，因此选择适合自己的运动方式和减肥计划非常重要。如果有特殊的健康问题或减肥需求，建议咨询医生或专业的健身教练的建议。
综上所述，运动减肥时出汗并不是衡量效果的唯一标准，更重要的是关注整体的热量消耗和健康状况。合理的运动和饮食控制相结合，才能达到理想的减肥效果。