下颌淋巴长痘的原因和建议如下：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤炎症，可导致下颌淋巴长痘。这可能与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。建议保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，可外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰等药物治疗。
2.毛囊炎：毛囊炎是由细菌感染引起的毛囊炎症，也可能导致下颌淋巴长痘。常见的病原菌有金黄色葡萄球菌等。建议保持皮肤清洁，避免搔抓，可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物治疗。
3.其他原因：下颌淋巴长痘还可能与内分泌失调、过敏、免疫功能异常等因素有关。例如，女性在月经前后，体内激素水平变化可能导致痤疮加重；某些食物、化妆品、药物等可能引起过敏反应，导致皮肤炎症；自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮等也可能累及皮肤，出现类似症状。
需要注意的是，如果下颌淋巴长痘持续不愈或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、发热等，建议及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状。