四肢肿胀的原因和解决方法如下：
1.营养不良：长期营养不良会导致胶体渗透压下降，血管内胶体渗透压低于组织间液的渗透压，水分从血管内渗透到组织间隙，从而引起四肢肿胀。解决方法是多吃富含蛋白质的食物，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等。
2.肾脏疾病：急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎等肾脏疾病会导致水钠潴留，从而引起四肢肿胀。解决方法是及时就医，明确诊断后进行治疗。
3.肝脏疾病：肝硬化、肝癌等肝脏疾病会导致白蛋白合成减少，胶体渗透压下降，从而引起四肢肿胀。解决方法是及时就医，明确诊断后进行治疗。
4.心脏疾病：心力衰竭、心包炎等心脏疾病会导致静脉回流受阻，从而引起四肢肿胀。解决方法是及时就医，明确诊断后进行治疗。
5.其他原因：甲状腺功能减退、系统性红斑狼疮、药物过敏等也可能导致四肢肿胀。解决方法是及时就医，明确诊断后进行治疗。
需要注意的是，如果四肢肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、皮肤发热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。