乳头轻轻捏有点痛可能是正常的，也可能是异常的，具体情况如下：
1.正常情况：
生理发育期：青春期女孩或哺乳期女性，由于体内激素水平变化，可能会出现乳头疼痛，通常为阵发性，可能与乳房发育或泌乳有关。
衣物摩擦：穿着不合适的内衣，或乳头受到摩擦、挤压等，也可能导致疼痛。
性行为：性行为中，乳房受到刺激，可能引起乳头疼痛。
2.异常情况：
乳头炎：乳头部位发生感染，可引起乳头炎，出现乳头红肿、疼痛、瘙痒等症状。
乳腺增生：乳腺增生可导致乳房疼痛，有时也会累及乳头，引起乳头疼痛。
乳腺癌：少数情况下，乳腺癌也可能导致乳头疼痛，还可能伴有乳头溢液、乳房肿块等症状。
其他：外伤、乳腺炎、乳腺导管扩张症等疾病也可能引起乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，应注意保持乳头清洁，选择合适的内衣，避免乳头受到刺激和损伤。如果有乳头疼痛的情况，应避免搔抓和挤压乳头，以免加重症状。