乳头轻轻一按就疼，可能与以下原因有关：
1.生理因素：
青春期：青春期女孩乳房开始发育，乳头可能会出现轻微疼痛，通常为阵发性，这是正常的生理现象。
经前期：部分女性在月经来潮前，由于体内激素水平变化，可能会出现乳头疼痛，同时还可能伴有乳房胀痛、下腹坠胀等不适。
孕期和哺乳期：怀孕后，乳房会再次发育，乳头可能会变得敏感，触碰后容易引起疼痛。哺乳期女性，由于乳头受到婴儿吸吮的刺激，也可能会出现疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：多由细菌感染引起，乳头皲裂、破损时，细菌可经乳头逆行感染乳腺，导致乳腺炎，出现乳房疼痛、红肿、发热等症状。
乳腺增生：是一种常见的乳腺良性疾病，与内分泌失调有关，主要表现为乳房疼痛、肿块，疼痛可累及乳头。
乳腺癌：早期一般无明显症状，少数患者可出现乳头溢液、溢血，伴有乳房肿块、乳头回缩等，可伴有乳头疼痛。
3.其他：
外伤：乳头受到外力撞击、挤压等，可能会导致乳头损伤，出现疼痛。
内衣不合适：穿着过紧的内衣，或内衣材质粗糙，反复摩擦乳头，也可能会引起乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，日常生活中应注意保持乳房清洁，选择合适的内衣，避免挤压、碰撞乳房。如果正在哺乳期，应注意正确的哺乳姿势，避免乳头损伤。