劳累就头疼的原因可能是以下几种：
1.紧张性头痛：如果长时间处于紧张、焦虑或压力状态下，头部和颈部的肌肉会持续收缩，导致紧张性头痛。劳累时，肌肉更容易紧张，从而引发头疼。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的原发性头痛，其特点是反复发作的单侧或双侧头痛，常伴有恶心、呕吐、光和声过敏等症状。劳累、睡眠不足、饮食不规律等因素可能诱发偏头痛。
3.高血压：血压升高时，头部血管会扩张，牵拉血管周围的神经，引起头疼。劳累、情绪激动、气候变化等因素可能导致血压升高。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部供血不足或神经受压，从而引起头疼。长期低头工作、颈部受伤等因素可能导致颈椎病。
5.眼部问题：眼睛疲劳、屈光不正（如近视、远视、散光）等眼部问题可能导致眼压升高，引起头疼。
6.其他原因：贫血、低血糖、心脏病、脑血管疾病等也可能引起劳累后头疼。
如果头疼频繁或严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动、减少压力等，有助于预防头疼的发生。以下是一些缓解头疼的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心。
2.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头疼部位，根据个人感受选择冷敷或热敷。
4.深呼吸和放松训练：通过深呼吸和放松训练，减轻身体的紧张感。
5.避免诱因：尽量避免劳累、压力、强光、噪音等可能诱发头疼的因素。
需要注意的是，以上方法只能缓解头疼症状，不能替代专业的医疗治疗。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。此外，每个人的身体状况不同，对治疗的反应也可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。