如果牙齿被拔掉了，以下是一些建议：
1.咬住纱布或棉球：在拔牙后，医生通常会在拔牙部位放置纱布或棉球，以帮助止血。请咬紧它们30分钟左右，然后轻轻吐出。
2.注意口腔卫生：拔牙后的24小时内，避免刷牙或漱口，以免引起出血。之后，可以用温盐水轻轻漱口，但要避免用力吸吮或舔舐拔牙部位。
3.避免食用刺激性食物：拔牙后的几天内，避免食用辛辣、热烫或刺激性食物，以免加重疼痛和不适。
4.注意休息：拔牙后，身体可能会感到疲劳。请确保充足的休息，避免过度劳累。
5.按照医生的建议服用止痛药：如果拔牙后出现疼痛，可以按照医生的建议服用止痛药。但请注意不要滥用药物。
6.观察出血和肿胀情况：拔牙后，可能会出现轻微的出血和肿胀。如果出血持续不止或肿胀严重，应及时联系医生。
7.避免剧烈运动：拔牙后的几天内，避免剧烈运动或进行重体力劳动，以免影响伤口愈合。
8.遵循医生的复诊建议：医生可能会安排复诊，以检查伤口愈合情况。请按照医生的建议按时复诊。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果拔牙后出现异常症状或有任何疑虑，应及时咨询医生。此外，拔牙后的恢复时间因个体差异而异，一般需要几天到几周的时间。在恢复期间，保持良好的口腔卫生和生活习惯对于促进伤口愈合非常重要。