如果年轻人的血糖超过20mmol/L，以下是一些应对建议：
1.就医检查：年轻人应该尽快就医，进行全面的身体检查，包括血糖、糖化血红蛋白、尿常规、肝肾功能等，以确定血糖升高的原因，并制定相应的治疗方案。
2.调整饮食：饮食对于血糖的控制非常重要。年轻人应该遵循医生或营养师的建议，合理控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。同时，要注意饮食的规律和定时定量。
3.增加运动：适当的运动可以帮助降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。年轻人可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射。年轻人需要按照医生的指示正确使用药物，并注意药物的副作用。
5.定期监测：血糖控制需要长期坚持，年轻人需要定期监测血糖水平，了解自己的血糖控制情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
6.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。年轻人可以通过学习应对压力的方法，如放松训练、冥想、心理咨询等，来管理自己的压力。
7.避免饮酒：饮酒可能会导致血糖波动，加重糖尿病的病情。年轻人应该避免饮酒或限制饮酒量。
8.学习糖尿病知识：年轻人应该了解糖尿病的基本知识，包括血糖的监测、饮食控制、运动治疗等，以便更好地管理自己的疾病。
9.定期复查：年轻人需要按照医生的建议定期复查，包括检查血糖、糖化血红蛋白、尿常规等，以及进行其他相关的检查，以评估糖尿病的控制情况和并发症的发生情况。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个人的具体情况制定。年轻人应该积极配合医生的治疗，同时保持良好的生活习惯和心态，以控制血糖水平，预防并发症的发生。如果对糖尿病的治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。