血糖值很高，超过20mmol/L是糖尿病的典型症状，可能会对身体造成严重的危害。以下是一些应对方法和建议：
1.就医检查：需要及时就医，进行全面的身体检查，包括糖化血红蛋白、尿常规、血糖监测等，以确定血糖高的原因，并制定个性化的治疗方案。
2.调整饮食：饮食对于血糖的控制非常重要。建议遵循医生或营养师的建议，控制总热量的摄入，减少碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。同时，注意饮食的规律和定时定量。
3.增加运动：适当的运动可以帮助降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会开处方药物，如二甲双胍、磺脲类药物、胰岛素等。请按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用和注意事项。
5.定期监测血糖：定期监测血糖水平，了解血糖的变化情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
6.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。学会应对压力的方法，如放松技巧、冥想、深呼吸等，可以帮助控制血糖。
7.避免饮酒：饮酒可能会导致血糖波动，加重糖尿病的病情。建议避免饮酒或限制饮酒量。
8.注意并发症：长期高血糖可能会导致各种并发症，如心血管疾病、视网膜病变、肾病等。定期进行相关检查，及时发现和处理并发症。
9.学习糖尿病知识：了解糖尿病的基本知识，包括血糖控制的方法、饮食注意事项、运动的好处等，可以更好地管理糖尿病。
10.与医生保持沟通：与医生保持密切的沟通，及时汇报血糖控制情况和身体不适，遵循医生的建议进行治疗和调整。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个人的具体情况制定。如果血糖值持续很高，超过20mmol/L，建议尽快就医，以便获得专业的治疗和指导。同时，定期的随访和监测也是非常重要的，以确保血糖得到有效控制，预防并发症的发生。