长期吸烟易引发白内障，以下是预防白内障的建议：
1.戒烟：吸烟是导致白内障的主要危险因素之一，戒烟可以显著降低患上白内障的风险。
2.避免过度暴露在阳光下：长期暴露在阳光下会增加白内障的风险，因此应戴太阳镜和帽子，以减少紫外线的照射。
3.饮食健康：饮食对眼睛健康也很重要。多吃富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，可以帮助预防白内障的发生。
4.控制血糖和血压：糖尿病和高血压是导致白内障的风险因素之一，因此控制血糖和血压可以帮助预防白内障的发生。
5.定期眼部检查：定期进行眼部检查可以帮助早期发现和治疗白内障，从而保护视力。
总之，预防白内障需要综合考虑生活方式、饮食和眼部健康等方面。戒烟、避免过度暴露在阳光下、饮食健康、控制血糖和血压以及定期眼部检查是预防白内障的重要措施。