哺乳期嗓子卡痰咳不出，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持水分摄入：多喝水有助于保持喉咙湿润，缓解卡痰的症状。可以喝温水、白开水或温的果汁。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过咸的食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重卡痰的情况。可以选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。
3.侧卧位睡眠：睡觉时保持侧卧位，可以防止胃酸反流刺激喉咙，减轻喉咙不适。
4.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎，有助于减轻卡痰的症状。
5.吸入蒸汽：可以在浴室中用热水制造蒸汽，吸入蒸汽有助于缓解喉咙的不适，但要注意避免烫伤。
6.避免过度用嗓：尽量减少大声说话或长时间说话，避免过度使用喉咙。
7.保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解喉咙干燥和卡痰的情况。
8.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如祛痰药、止咳药等。但在使用药物之前，最好先咨询医生，以确保药物对哺乳期妇女和婴儿是安全的。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，或者出现发热、呼吸急促等异常情况，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，在哺乳期使用任何药物时，都应遵循医生的建议，并注意药物的说明书上的注意事项。