月经第一天血块多，可能与宫寒、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等有关，可采取以下措施进行调理。
1.注意保暖：尤其是小腹部，可以用热水袋热敷，促进血液循环，缓解血块多的症状。
2.饮食调理：月经期间应避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，有助于改善血块多的情况。
3.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响内分泌，导致月经失调。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
5.药物治疗：如果血块多的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些活血化瘀的药物，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等。
6.就医检查：如果月经血块多的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如痛经、月经周期紊乱等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
此外，需要注意的是，月经期间应避免剧烈运动，注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。如果有性生活，应注意避孕，避免意外怀孕。