自然流产后多久能运动，取决于女性的身体恢复情况，一般建议1-2周后可以进行低强度运动，如散步、瑜伽等，3个月后再进行正常运动。
在此期间，女性需要注意以下事项：
1.注意休息：流产后女性身体较为虚弱，需要保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.加强营养：适当增加富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以促进身体恢复。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾，避免感染。
4.禁止性生活：流产后一个月内禁止性生活，以免引起感染。
5.观察身体状况：注意观察阴道出血情况、腹痛等，如果出现异常，应及时就医。
6.做好避孕措施：流产后女性的卵巢和子宫功能需要一段时间才能恢复正常，因此在恢复性生活后，应做好避孕措施，避免再次怀孕。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，如果自然流产后出现持续出血、发热、剧烈腹痛等异常情况，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。此外，在进行运动时，应根据个人身体状况选择适合的运动方式和强度，避免过度运动。