一般情况下，流产后1~2周身体可以恢复到正常状态，建议在1~2个月后再进行体育锻炼，包括慢跑、瑜伽、游泳等，同时注意以下几点：
1.检查身体：流产后1周左右需要到医院复查B超，明确是否有宫腔残留。如果有宫腔残留，可能需要再次清宫。
2.注意休息：流产后身体比较虚弱，需要注意休息，避免过度劳累。
3.注意保暖：流产后身体抵抗力下降，需要注意保暖，避免着凉。
4.注意个人卫生：流产后阴道会有少量出血，需要注意个人卫生，保持外阴清洁。
5.饮食调整：流产后需要注意饮食调整，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜和水果等，有助于身体恢复。