怀孕初期难受、饭都吃不下，是正常的妊娠反应，通常不需要就医，但需要采取以下措施：
1.心理调节：怀孕初期，孕妇可能会出现焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会加重孕吐反应。因此，孕妇需要保持心情愉悦，可以通过听音乐、散步等方式来缓解情绪。
2.饮食调整：孕妇应选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。此外，孕妇可以少吃多餐，每天多吃几次，以保证营养摄入。
3.注意休息：孕妇应保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，孕妇可以选择舒适的体位，如侧卧、半卧位等，以缓解胃部不适。
4.适度运动：孕妇可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解孕吐反应，增强身体免疫力。
5.药物治疗：如果孕吐反应严重，影响孕妇的生活和工作，孕妇可以在医生的指导下服用维生素B6等药物进行治疗。
需要注意的是，以上措施只能缓解孕吐反应，不能从根本上解决问题。如果孕吐反应持续时间较长或伴有其他症状，如阴道流血、腹痛等，孕妇应及时就医，以免延误病情。