躺着睡觉的姿势看手机或者看书可能会影响视力，具体如下：
1.近视加深：在躺着时，眼睛与手机或书本的距离较近，为了看清内容，眼睛会自动调节，增加调节幅度，从而增加了睫状肌的紧张度，长期如此可能导致近视加深。
2.干眼症：长时间躺着看手机或书，眨眼次数减少，导致眼睛无法得到充分的湿润，从而引起眼睛干涩、疼痛、疲劳等症状，严重时可能导致干眼症。
3.黄斑病变：黄斑区是视网膜的重要部位，负责中央视力和精细视觉。长期躺着看手机或书，黄斑区长期受压迫，可能导致黄斑病变，严重影响视力。
4.影响睡眠：在睡前看手机或书，会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量，进而影响第二天的工作和学习效率。
为了保护视力，建议在看手机或书时保持正确的姿势和距离，避免在躺着时使用。同时，控制使用时间，每隔一段时间休息一下，让眼睛得到充分的放松。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于保护视力。如果出现视力问题，应及时就医，以便进行正确的诊断和治疗。