男士更年期的症状、用药建议以及饮食注意事项如下：
1.症状：
体力和精力下降：容易疲劳、乏力、耐力下降。
情绪变化：情绪波动较大，容易激动、焦虑、抑郁、记忆力减退等。
性功能减退：性欲下降、勃起功能障碍、性生活质量下降等。
心血管系统变化：血压升高、血脂异常、冠心病等心血管疾病的风险增加。
骨质疏松：骨密度下降，容易导致骨质疏松和骨折。
2.用药建议：
雄激素替代疗法：适用于症状较为明显的男士更年期患者，可改善性欲下降、勃起功能障碍等症状。常用药物有十一酸睾酮胶丸、庚酸睾酮注射液等。
抗抑郁药：用于治疗情绪障碍，如焦虑、抑郁等。常用药物有盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等。
心血管药物：用于治疗心血管系统疾病，如高血压、高血脂等。常用药物有硝苯地平控释片、阿托伐他汀钙片等。
钙剂和维生素D：预防和治疗骨质疏松，常用药物有碳酸钙D3片、骨化三醇胶丸等。
3.饮食注意事项：
增加蛋白质摄入：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。
多吃富含维生素和矿物质的食物：如蔬菜、水果、全谷物等。
控制脂肪和胆固醇摄入：选择低脂肪、低胆固醇的食物，如橄榄油、鱼类、蔬菜等。
增加钙摄入：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
限制饮酒和吸烟：过量饮酒和吸烟会加重男士更年期症状，增加心血管疾病的风险。