尾椎骨摔伤后疼痛，可采取以下措施：
1.受伤初期：在摔伤后的72小时内，可对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天约3-4次，以缓解疼痛和肿胀。
2.药物治疗：可在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。如果疼痛较为严重，还可能需要使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
3.物理治疗：在受伤后的72小时后，可采取热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，以促进血液循环，缓解疼痛。
4.休息：受伤后应尽量避免久坐或长时间站立，以免加重疼痛。可选择卧床休息，或使用气垫等辅助工具，以减轻尾椎骨的压力。
5.纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、盘腿等姿势，以免加重尾椎骨的负担。
6.康复训练：在疼痛缓解后，可逐渐进行一些康复训练，如提肛运动、腰部伸展运动等，以增强腰部和臀部的肌肉力量，提高脊柱的稳定性。
7.就医治疗：如果疼痛持续不缓解，或出现下肢麻木、无力等症状，可能是尾椎骨骨折或脱位，需要及时就医，进行X光或CT等检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，尾椎骨摔伤后的恢复时间因人而异，一般需要数周甚至数月的时间。在恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动和重物压迫，同时要保持良好的姿势和饮食习惯，以促进恢复。如果疼痛较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。