经期腹胀腹痛可能由以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：前列腺素在经期分泌增加，可引起子宫平滑肌收缩、血管挛缩，导致子宫缺血、乏氧，从而引发痛经。前列腺素还可刺激胃肠道，引起胃肠道平滑肌收缩，出现腹胀、腹痛等症状。
2.精神因素：部分女性对经期腹痛有恐惧心理，从而对疼痛产生敏感，精神越紧张，疼痛越觉得明显。
3.激素变化：月经期间，体内激素水平变化也可能导致腹胀腹痛。
4.饮食因素：经期食用过多产气食物，或冷饮、冷食，可导致胃肠痉挛，引起腹胀腹痛。
5.其他：子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病等妇科疾病，或腹部受凉、劳累等，也可能导致经期腹胀腹痛。
对于经期腹胀腹痛，可以采取以下措施缓解：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜；注意保暖，尤其是腹部；适量运动，如散步、瑜伽等。
2.饮食调整：经期应避免食用辛辣、生冷、油腻食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.药物治疗：如果腹胀腹痛症状严重，影响生活和工作，可以在医生指导下使用药物治疗，如布洛芬、酮洛芬等。
需要注意的是，如果经期腹胀腹痛症状持续不缓解，或伴有其他异常症状，如经量过多、经期过长、发热等，应及时就医，排除器质性病变。